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B｜背景  
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我是[XX身份，如：老师/作者]，正在进行[XX项目]  
我们即将结束当前对话，需要保存完整上下文  
  
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T｜任务  
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在我们继续之前，请先完成以下动作：  
生成【记忆胶囊】，记录项目全貌和当前状态  
确保一个全新对话能凭此文档无损接续工作  
  
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C｜约束  
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短句优先，每条1~2句话，动词开头，信息密度最大化  
不确定或未提及的信息，标注【待确认】。  
禁止补充推测、美化或编造内容。  
token意识：区分信息密度，避免废话，但不牺牲关键细节  
总字数控制在2000字以内（约500~1500 tokens）  
  
输出结构（严格遵守）：  
1. 对话主题：正在做什么项目、讨论什么  
2. 关键演化：按"最初想法 → 转折/拆解 → 当前焦点"时间线记录  
3. 核心观点：已达成的关键共识（按时间顺序，≥3条）  
4. 进度节点：已完成的阶段 + 当前进度（≥2个）  
5. 待办事项：下一步要做什么 + 阻塞项（≥1条）  
6. 特殊说明：需注意的细节、约定、偏好，  
  
输出格式：  
输出为一个完整的 Markdown 文档，便于复制保存。  
文件名格式：记忆胶囊-[项目名]-[日期]-[序号].md  
（如有文件系统权限，直接保存为文件；否则输出代码块由用户手动保存）  
  
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A｜验收（必须执行）  
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输出前：逐一核对6大要素是否齐全。  
输出后：标注 ✓完整 / ✗缺项：[原因]
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